【低かった自己肯定感はいますぐどうにかできる】

『アリスさん自己肯定感が高いんですね！』

たまにこんなふうに言われるけれど

どう？わたし自己肯定感高くはないです。

自己肯定感が高く魅せるのはできます。

でもそれは、

自己肯定感が低いじぶんを現実にしたくないから

自己肯定感を高めようと

振る舞っているのだ。

ここ数年、

自己肯定感についての話題が

増えましたよね。

自己肯定感についての話題が増えたわりには

◎わたしなんてさ〜

◎わたしには無理だよ〜

◎〇〇さんは良いよね〜

◎どうなるかわからないじゃん？

という言葉は減ってはいません。

わたしには難しい。

〇〇さんだからできるのではないか。

そう思い込んだり

そういった言葉が口癖になる。

もちろん、失敗は誰でも怖い。

失敗はたしかに自己肯定感を下げるから。

でも逆に、

達成感や喜びを感じること。

だれかに褒められること。

だれかからの愛情を受け止めることは、

自己肯定感を爆上げします。

まさに子どものように生きると

自己肯定感で満ち足りるのです。

自己肯定感を良い状態で保つためには

どんな要素が必要だと思いますか？

一つ目は、【身を置く環境】

二つ目は、【感情の整理】

ここだと思っています。

▼一つ目の【身を置く環境】

どんなにじぶんを鼓舞させたとしても

周りから受ける言葉や扱いというのは

何倍にもなって受け取るのが人間。

《じぶんを認めよー！》と言われても

すぐにできないのが人間。

だからわたしは、

わたしのことを認めてくれる人をそばに置き

その存在を大事にします。

じぶんの周りにはぜひ

◎褒めてくれる

◎認めてくれる

◎一緒に喜んでくれる

◎一緒に笑ってくれる

◎一緒に学ばせてくれる

こういったポジティブな、

尊敬できる人をそばに置きましょう。

▼二つ目の【感情の整理】

失敗はつきもの

ここでどう落とし込むか、がカギになります。

自己肯定感が低いままでいるのはもったいない。

(わたしはとにかく時間が大事だから止まっていられません笑)

◎その時感じた感情を飲み込むこと

◎そんなこともあるよねと受け取ること

◎それでもじぶんを認めてくれる人に感謝を向けること

◎相手に刃を向けないこと(人に向けた刃は返ってきます)

わたしも嫌だなぁとか

やっちまったな。と思うことたくさんあります。

それでも、

ただただ愛してくれたり

大事にしてくれたり

注意してくれる人は必ずいるから

そういう人の存在を思い出す。

思い出していくと

なんだか自然な形で反省ができたり

じぶんの状態を客観視できたりする。

人は結局、

人の関わりの中で生きているから

だれかからの心地よさや

愛情を感じるだけで、

前にすすむための原動力って

湧いてくるんだよね。

わたしには出来ない、

と思い込んでいる自分がいたなら

『大切にされている自分』と

『誰かに貢献出来ている自分』を

イメージしましょう。