【ここからここまで、わたしは５秒】

３秒ルールってしってる？

わたしには５秒ルールがある。

子どもにも自分にも使う。

じぶんの脳をここからここまで持っていく

習慣作りに使っている方法です。

これには名前がついています。

【メルロビンスの５秒ルール】

これをわたしは子どもに無意識に実践しています。

もちろん、人にやるのだから、自分にも。

「５・４・３・２・１！」

脳に浮かんだことをやるかやらないか

５秒で判断すること。

(独自のものですよ！笑)

【アイデア】が浮かんだその地点から

【やる！＝実践】に移るためには

本来ならば人は５秒あれば十分なんです。

つまり時間をかけすぎると

以前と変わらない道を選び続けるのが本能。

５秒以内で判断し、

行動に移すことですべてのことが変わりだすのです。

わたしはこれを日々の中で何度も使っていました。

歯磨きまで、５！４！３！２！１！

お風呂まで、５！４！３！２！１！

これが習慣化されると

このスピードで判断することがベースになります。

新しいスタートを切ることが不安でなくなる。

そんなことよりも

ワクワクする！早くやってみたい！

こんな感情を優先することができます。

実際にこの５秒ルールは

世界８０か国で何十万人もの人を救っているとある。

PTSD(心的外傷後ストレス障害)に悩む

軍隊の人々はこの５秒ルールを使って

自殺を食い止めてきたそうです。

それだけ、

新しいことに対する不安や恐怖を遠ざけようとする

脳の防御反応は強いのだとわかりますが

世界はどんどん変わっています。

じぶんの人生を豊かにするのかは自分で決められる。

５・４・３・２・１・決めた！やろう！

さらに楽しい人生の始まりです。